走ったけど、泳げなかった

朝ジョグ。スタート05:19, 15.81Km, Time 96:04, 709kcal 割と良いペースで走りました。まっ、ペースを上げるのも注意しないと、故障してしまいます。 特に、早朝のトレーニングは、かなり筋肉には負担なようです。 血液が末端に充分に行っていない状態で運動して、 供給不足を助長するわけですから、ウォームアップは特に・・・・。 僕の場合は、５分は歩きますし、ペースもかなり遅いで . . . 本文を読む

9月8日(木)のつぶやき

06:12 from Run&Walk Android 今日は早めに上がります。お仕事します。今日も頑張って行こう！【Run&Walk】2011/09/08 04:29, 12.81Km, Time 98:10, 625kcal, [web]http://t.co/2fqXyLc #RunWalk 23:15 from goo 久方ぶりの合気道 #goo_motosuke_t http://t . . . 本文を読む