長寿会、講演会他

形原長寿会に所属しています。今日は蒲郡市老人クラブ連合会の行事、介護予防の講演会を聞きに行きました。
コグニサイズ？初めて聞いた。コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を合成。頭を使いながら運動
認知症にはまだなっていないが認知機能が低下している状態、ＭＣＩと言います。
ＭＣＩは認知症予備軍、ＭＣＩは訓練で回復するそうです。
ＭＣＩ、あるいはＭＣＩ前から認知症予防にと考えられた運動プログラムがコグニサイズ
講演会の中でコグニサイズの一部を実践、教えていただきました。
長寿になればなるほど認知症になる確率は高まるそうです。
コグニサイズは日常生活に入れ込むべきとのことです。
漫然と行動するのでなく考えながら行動する。ウォーキングでも買い物でも日常の行動に・・・
少しの事でも毎日の積み重ねが大きな効果につながるそうです。実践あるのみ。運動を増やす、頭を使う。



講演会は午前中に終わり、午後は高齢者レクレーション大会、各地区の代表者が日ごろの成果、歌、踊り等を発表。
有意義で楽しい一日になりました。