このクラブも、結成後1年となります。
保護者の皆様の協力や子供たちの頑張りによりこれまで私もやってこれました。
これから2年目になりますが伝統のあるチーム作りを目指し頑張っていきたいと思います。
皆さんこれからもよろしくお願いします。 . . . 本文を読む
マラソンを完走する・・・
これは、意外と簡単で「段階的に距離を延ばして」ジョギングを「継続」していけば「自然にスタミナがつき」制限時間の緩い大会を選択して走れば完走はできます。
これを走り込み（基本的走り込み）と言います。
この練習のポイントは「自分」で「目標の大会」を決め「練習時間」を「自分で確保」し「目標タイムを設定」することで取り組めます。
いずれにしても時間を自分で作らないと練習はできません。
私は、朝5時から2時間走や時間のない時の8割ペース走（1時間）などの積み重ねをしています。
月間練習日は20日、走行距離は５００ｋｍ以上です。（私の目標は福岡国際ですから必要な練習量はこのくらいです）
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