本日、梅雨のあめで競技場の２階「コンコース」で行いました。
たくさんは走れないので、基本的な動きをメインに行いました。 . . . 本文を読む
梅雨入りして、練習がうっとうしく思うところでしょうが今こそ距離を踏むチャンスです。
小雨の中を走ると呼吸は楽だし涼しく感じてばてにくいです。
ただし、２０度を切った時や降ったりやんだりのときには気を付けてください。
この時期は湿度が高いので気温２５度でも体温調節が間に合わずに危険な状態になることも背中合わせでありますから、無理は禁物です。
給水を取りながら呼吸が上がりすぎないように気をつけてください。 . . . 本文を読む