今日は、つなぎ練習
ほんりく外周でみんなでジョグしました
終わったら、坂道で腿上げと流してダウン
明日は水曜練習、来週はやまだ駅伝🎽
頑張っていこう . . . 本文を読む
昨日は、スピード練習
小学生は200m×5から7
高学年はタイムを36:50以内
低学年はなし
試合に向けキレのある走りを少しずつあげていきます
中学生は400m×5
タイムは男子72秒から2秒ずつ上げていく。
ラスト61秒
女子は、80秒から2秒ずつ上げていく、ラスト先頭72秒、後ろ76秒。
少し動きが良くなりました！
次のタイム取りでチャレンジしましょう。 . . . 本文を読む