4月9日練習結果

アップ、1周、体操、基本ドリル、ミニハードル、流し。


小学生を学年と実力別に分けて4組に編成

高学年グループは1周目ー74秒、2周目ー81秒で先頭が2分35秒。

次いで、2分40秒、47秒、51秒、54秒、55秒、56秒、58秒、58秒で全員女子。

2組は、4年生中心で高学年も混じってスタート

3分ちょっとが先頭、そのあとみんななだれ込んだ。

3組は3年生中心で3分15秒くらいが先頭

4組は1年、2年中心で、3分30秒くらいで先頭でした。

中学生は、女子はペースメーカーで2分34秒、男子は５０００Ｍまでペースメーカーでその後ビルドアップ。

短距離は１５０Ｍ流し×３のあと、２００ＭTT（27秒）

一般ではじかいしあいの１５００Ｍに向け８００Ｍ×２

１－2分19秒
２－2分18秒（４００Ｍジョグ）

ダウン、体操

まだ寒くて、ペースが上がらないがこれから暖かくなれば身体が動き出すでしょう。
ここ最近足の痛い子はアイシング、ストレッチ、マッサージ、そして普段は暖めることです。
しっかりケアーをしてください。