６月３日練習

アップを競技場で小学生２周、中学生５周

体操、基本ドリル、ミニハードル、流し


小学生はリレーを４回と８００ｍTT

中学生は試合の子は２００ｍ×５

試合のない子は、４００ｍ×３（６５秒から６７秒）+２００ｍ×３（２９－３０－３１）

まだまだスピードが十分使えていません。
２００ｍを３０秒かからないように７回はできるようになってもらいたいです。
できたら２８秒台まで。
４００ｍは６５秒以内で３回、できれば６２秒で。
以上ができれば全国大会でも通用するスピードが使えます。
あと少しですので頑張ってください。

短距離は、男子１５０ｍ×５（シューズ）+１５０ｍ×１０（スパイク）
走り幅跳びは足合わせ、その後調整練習（２００ｍ×５）

故障者や不調者はジョグやハードルドリルやミニハードルなどを行いました。

大きな大会がみんな近づいていますので故障には注意してください。