10月20日練習結果

アップ、地層、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し


18時10分スタート

女子５０００ｍ（一部８０００ｍまで）

ペースはキロ４；３０
みんなで頑張りました。

男子１００００ｍ
1周90秒

１ｋｍ３；４５のペースで推移

最初は、監督の本城の主が先頭でひっぱり、ペースメイクを行う
後半はきおん

１００００ｍからは大人練習でした

終了後は流しを3回


次回はロードレースです

その後は、11月トラックをメインに最後のトラックレースに参加します。