７月２１日練習

　今日は、日田記録会参加者と以外の人で練習を分けました。

　アップ・・・トラック３周、体操、基本、ながし×３

　・１００ｍ参加者と低学年
　
　　スタート練習×５回（２０ｍ）
　　スタート練習～加速～流して５０ｍ走×５回
　　１２５ｍ走（直線加速～コーナー流し～直線５０ｍ加速、ストライド走）×３

　・長距離練習

　　大会のない者・・グランド外周（１０周）を男子、女子に分かれて実施

　　　　　　　　　　休憩後、芝生から坂道の流し８０ｍ×５回

　　大会のある者・・Ａグループ２００ｍ×５×２セット

　　　　　　　　　　先頭３２秒から３４秒、最後尾３５秒前後

　　　　　　　　　　Ｂグループ２００ｍ×５
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　先頭４０秒、最後尾４２秒

　７月２３日は、中学生のゆきちゃんが大会に参加します。
　種目は８００ｍと１５００ｍです。
　好成績を期待します。
　　　　　　　　　　

　そのほかの選手は日田の２７日の大会です。

　日田も、暑い地域ですから３５度くらいはあると思います。
　暑さ対策をしてきてください。

　また、練習、試合もそうですが今後ペットボトルなどを凍らせて、タオルを凍らせて持ってきてください。
　熱い時には冷やすものが必要です。（氷の代わりにもなるし一石二鳥ですね）
　
　現在、マラソン練習について書いていますが子供の練習にもつながる内容があるので読んでみてください。

　練習量は全然違いますから真似しないでください。

　次回の練習は、７月２４日（木曜日）１７時３０分から本城公園（サブトラック）です。
　日田の２７日に参加のリレーメンバーはバトン練習がありますので参加してください。

　７月２６日（土曜日）は１６時からです。
　大会のある方は前日ですので軽めにしたいと思います。