２月３日練習と

今日は、小学生・・・アップ２周、体操、基本、流し

高学年１５分ジョグ、中学年１０分、ちびっこ五分完走

その後、８００m走を全員、リレーを最後に


中学生はアップ、２周、体操、補強（腕立て、腹筋、背筋、スクワット×
３セント）


４０００mビルドアップ全員で

１分５０秒から２秒ごとアップ、lastは９４秒


その後、８００mをハンデ戦で３本

ダウン１０分



６日は月例マラソンに参加してください

１１日ひばりロードレースは現地７時３０分集合（遅れる方も８時までには来てください、しかし駐車場が遠くになるかもしれません）

昼はぶたじるとおにぎりが出ました

頑張りましょう