９月９日練習

今日は本庄公園の外周コース（１周１．３km）を走りました。
まず１周アップ、体操をしてコースを周回しました。
目標は女子８周、男子１時間です。

最初は１ｋｍ当たり５分で走りました。
そしてラストは４分３０秒以内で上げていくようにしました。

女子は７周８周めにペースアップ、男子はそのままペースアップで４分１５秒くらいまで上がりました。

まだ、スタミナが十分ではないのでこれから上げていきたいと思います。
ジョグでもラストまでペースを維持したり、あげたりすることで余裕を作りながらスタミナアップを図ります。

みんなこれから駅伝シーズンですがわれわれ本城陸上クラブは駅伝の公式な大会がないため盛り上がりに欠けます。
しかし、１２月の市民駅伝やローで行われる駅伝でしっかり上位を目指して頑張りたいのでみんなのこれからの努力が結果につながります。
駅伝は個人と違い団体の競技なので一致団結しないと結果は無残なものとなります。
長距離は努力の競技です。
ましてや女子は距離が短いので短距離の子でもごまかして走れます。
９月の練習会をこなして駅伝がどんなものかを、そしてこの地域ではしている子たちがどのくらいのレベルかをみんなの肌で感じ取ってください。

努力は実る、裏切らない。
おごり、うぬぼれは惨めな結果が待っている。

長い距離を速く走るためには、練習でその時の苦しみを経験しながら、我慢することと、それができることの自信をつけることが必要です。
決してあきらめない心と苦しみの中に突っ込んでいく勇気も必要です。
それは、よーいドンでレースが流れないからです。
周りにだれもいないこともあれば、前に目標のチームがいたり、自分が先頭だったり普段のトラックレースとは違うのです。
イーブンペースだけしかできない子は勝負できません。

なぜなら駅伝は順位しかないからです。
良い走りをしても順位がすべて。
だから、途中よい順位でも油断することなく、自分を追い込みすべてを出し切る走りが必要となるのです。

皆さんその辺を考えながら駅伝という競技に向かってください。

そしてみんな、順位にこだわりタイムにこだわり練習に取り組んでください。
目標を持って上を目指して頑張りましょう。