１月２０日 「鹿島クロカン駅伝」調整

アップ後、基本、ミニハードル、流し

中学生４０００mビルドアップAとBにわかれて

小学生
高学年１５分ジョグ、中学年１０分ジョグ、低学年５分ジョグ

小学生は終了後４００m×３回


中学生は、大会３km以上の子は１６００m、その他は８００mをTT

ダウンと体操