７月２８日練習結果

朝練のとんだは日差しもあり、暑く蒸し暑い

最高に悪い条件でした

長く走るには給水とペース配分が重要になってきます

そこに注意しながらおこないました。

みんな、たくましくなってきています

秋からの成長に期待ができます

本当の夏は、１か月ちょっと

そこからは、夕方は走れます

この時期の対応に注意して、夏を乗り切りましょう

夕方練習は小学生みんなでペース走を小学生１６００ｍ

その後は短距離スタート練習

中学生は、男子４０００ｍ、女子３０００ｍ（一部２０００ｍ）をビルドアップ

１周に付き２秒アップのため、１；５０から入り、ラストは９０秒で終了

クロカンの疲れ具合を確認と有酸素域の上限を確認

なかなか、上等な結果となりました

今後は定期に行います

次回の練習は３０日です。

今月はそれが最後の練習

来月からは１日９時とんだ貯水池集合で練習会します。

全体練習です