12月8日練習会

アップ、芝生で、体操、基本、ドリル、腿上げ、ジャンプ、流し

小学生のおとといポイント練習で１０００ｍと２０００ｍをした子は今日はジョグ20分、それ以外の子は本城公園外周1周TT

いっせいに10時過ぎにスタート

先頭は4分49秒でその秒差で数人が入り、続けて入りました。

今日は、子供たちの多くはおとといにしていたので、今日は半分くらい

本城公園外周は、１．３ｋｍでこれからの低学年駅伝に向けてはちょうど良い。

高学年は２ｋｍ以上の距離もあるので適正を見て配置したいと思います。

中学生は、キロ4分～入り2名は10周（１３ｋｍ）よく頑張った！

女子は、高校生と一緒に走り８ｋｍ

短距離組はジョグで6周（８ｋｍ）走りきりました

この冬は、しっかりとしたスタミナの土台を作り来年の春先には中学生男子は9分前半、中学女子は１５００ｍで4分30秒台を出します。

女子の８００ｍや男子の１５００ｍは基本スピードのベースですが倍の距離はそれなりのトレーニングを積まないと力をつけられません。
本気で取り組むのであればかなりの結果が残せると思います。
そのためには、自分のやるべきことをしっかりわかっていることだ。
自分の目標がしっかり定まっていることです。
不透明な目標では届きません。

全国レベルの実力をつけたかったらぜひ相談ください。

今の、中にも可能性のある子はいます。

それに気づいているか、目標としてもてるかです。