12月9日練習

アップ、コンコース、ジョグ、体操、基本、ドリル、ミニハードル

流し

ジョグ20分


階段～ミニハードル～流し～ウォーク～階段

体操、ストレッチ

今日は、抜きの日

次回水曜の練習に参加ください