９月１８日練習結果

アップ、体操、基本、ドリル


ジャンプドリル、流し

小学生ボーテック投げ、１５０ｍ×３、リレー

中学生、駅伝調整１０００ｍ×２

短距離、１５０ｍ×３＋１００ｍ×２＋３００ｍ×１

だうん、ストレッチ

これからは寒くなってきます

筋肉は適温を下がると硬くなります

特に使った後はゆっくりジョグで血行をよくして筋肉を回復させて上げましょう

朝起きる前など足が冷えていないようにしましょう