１月２３日練習

今日は、昨日の本城小学校のマラソン大会があったのでジョギングにしました。
昨日の、マラソン大会の成績は皆さんの中でどうでしたか？

自己ベストの子もいればそうでない子も、昨年より順位の上がった子もいれば下がった子もいます。

しかし、この結果はただ通貨点での結果でしかないのです。
まだこれからすごい記録や結果が出る中学生や高校生、大人になっていくのです。
みんなは決して遅くはありません。
全体の中でもよいほうだと、陸上を始めたころ見比べたらずいぶん成長したと思います。
それでよいのです。

人それぞれの成長があるのでみんな同じ大会でベストとかよい結果が出るとはあり得ません。

個人個人の自己評価を少しずつ上げていきましょう。

中学生は、アップ後男子と女子Ａは１０００ｍ×４（３分３０秒からでつなぎジョグ３００ｍを９０秒）、男子Ｂ（１００ｍ×４）と女子は１０００×３を１０００ｍ・・４分ペースで行いました。

今日はつなぎのジョグを早くする練習で走る速さは抑えました。
少しずつつなぎと走る速さを協調させていきますので対応できるようにしてください。

その後、中学生は１ｋｍ５分のジョグ、と普通のジョグで５００ｍコースを８周。

小学生は基本動作である手の振りと足の動かし方を勉強しました。
スピードの出る、早い動きつくりを、そして楽に早く走れるうように動きを作りました。

大人の部は午前中に山登りや距離走をしたそうで、また夕方小学生と６ｋｍ走っていました。
あまり無理をなさらぬように。