１月２５日練習

アップを小学生外周３周、中学生５周、体操、基本

基本の流し

スライド走×８０ｍ×５
もも上げ走×８０ｍ×５
バウンディング×８０ｍ×５
流し×８０ｍ×５
　　　　　　　　　　計２０本

休憩後、２００ｍ×１０（つなぎ５０ｍジョグ）
中学生はＡチーム（３５秒から３２秒）
　　　　Ｂチーム（４０秒から３７秒）

小学生高学年は２００ｍ×７本
Ａチームは４０秒
Ｂチームは秒
Ｃチームは８０ｍ流しを１０回

今日は、足の痛い子が数人いました。
まだまだ駅伝大会が来月に控えていますので早く治すように調整していきたいと思います。
アイシングやストレッチをしっかりやってください。

ダウン中学生１５分、小学生２周で体操。

最近は集団での練習がずいぶん出来るようになりました。
そのおかげでチームの底上げができてきたように感じます。
６年生は残り少ない小学生の大会を頑張ってください。
駅伝が残り３回！

短距離の子ももうすぐ春が来ます。
もう少し頑張って体力をつけておきましょう。
春先の練習がしっかりでき、故障しない体つくりをしてください。

中学生は２月７日に「西日本駅伝」があります。
選手に選抜された子はしっかり調整をしてください。
そのほかの子も応援などで頑張り、またその後のロードレースにも参加していきますので頑張りましょう。