7月21日練習「中学生」

練習・・・アップ外周5周、体操、基本、流し×３

　　　　　2グループに分かれて２０００ｍのビルドアップ走
　　　　　ラスト一周を上げるようにする。
　　　　　１周後２００ｍ走
　　　　　１０分休憩
　　
　　　　　８００ｍビルドアップ、ラスト２００ｍを上げる
　　　　　終了後４００ｍジョグ後２００ｍ走
　　　　　１０分休憩
　　
　　　　　４００ｍ走をラスト上げて終わる
　　　　　一周ジョグ後２００ｍ走

　　　　　休憩後全員でダウン１０分、体操、ストレッチ、補強


　　みんな今日はよくがんばりました。
また県大会に出場する子は来週から調整です。
みんなそれぞれ結果が出るように目標を立ててがんばりましょう。