中学生陸上「地区予選」

今年は、梅雨明けが発表されなくてなかなか安定した天気になりません。
気になるのは梅雨明けすぐの県大会です。
暑さが急に上がって体が対応できない子もいることでしょう。

梅雨明けすぐに34度くらいになると思います。
体を慣れるように調整しておきましょう。
暑さになれるために、夏でもジャージの上下で練習する子もたくさんいます。
以前にも書きました耐暑性をつけるということです。

長距離種目では特に継続して速いペースで走るため中盤から体温上昇、脈拍の上昇、による体の調整能力が落ちてきます。

これから、県大会、そして全国大会と出場する子は暑くても質の高い練習をしなくてはいけません。
そのためには体調管理や本番を想定した練習たまには時間帯を合わせての練習もしておいたほうがよいでしょう。

しかし、倒れない程度でがんばってください。
この時期からの注意すること、塩分不足やミネラル不足による脱水症や熱中症、貧血やクーラーにあたりすぎの体温調整能力の低下です。
皆さん気をつけましょう。