練習会

次回練習会は、2月１５日、１６日の１７時３０分

１８日（土曜）の１０時から中学生、１６時～小学生


１９日（日曜）は山田駅伝です。


本城公園駐車場を６時３０分出発です


本日練習会

アップ、基本、ドリル、流し


小学生Aグループ・・・４００m×５（８０秒）

小学生Bグループ・・・４００m×５（９０秒）

小学生Cグループ・・・４００m×３から４


中学生短距離４００m×５とハードルドリル、補強

中学生A・・・７６秒～７２秒×１０（つなぎ４５秒）

中学生B・・・８０秒×１０（つなぎ４５秒）

中学生C・・・９０秒×１０（つなぎ４５秒）


今日は、すこし暖かくなったので刺激を入れました。

来週は福岡クロカンですから少し苦しんでおきたいのでつなぎを早くしました。

あすは休養ですのでカラダを休めて、次にしっかり刺激を入れて短い距離を速く走れるように調整していきましょう。

小学生は、山田で１．５kmです。

中学生以上も同じ距離ですから少し馴らして置いたほうがよいです。