今子供が危ない

単品での食事が多い子は栄養も少なくエネルギーも足りていないようです。

特に、子供は朝食が大事でこれが集中力ややる気を上げるそうです。

では朝食に何を食べたらよいのか？

ブドウ糖を摂る

アメリカンブレックファースト

パンとたまごセット



たまご、魚、は良いらしい。

和食であれば、汁物、ご飯、たまご系、カルシウムを摂れるもの。

最後に、野菜ジュースをミキサーで作っても良い

何でも、食事の前に飲み物を飲むとおなかが吸収するための信号がでないらしい

「１汁３菜」を心がける