皆さん今年も楽しんで走りましょう

みなさん、明けましておめでとうございます。
今年も皆さんが故障なく走れますように。そして記録を伸ばすことができたら最高です。
そこでまずは今年一年の目標を立てましょう。簡単に達成出来る目標ではいけません。少しはきついかなと思うくらいの目標がよいですよ。そしたらその目標をいつ達成するかを決めます。
そしてそれまでのトレーニング期間を四期に分け、スタミナをつける時期、脚力をつける時期、ペースを覚える時期、スピードをつける時期にわけメインとしジョグや距離走と組み合わせます。
短距離めも長距離も基本的には同じと考えます。長距離はまだシーズンですからまだですがシーズンの終からと考えてもらえばよいです。
今年もポイントを載せていこうと思いますが、あくまで私の経験や文献などからのことですべてがみんなに正しいとは言えません。詳細を聞きたい方はメール等でお願いします。

今年もよろしくお願いします。