第７回マラソンを走る

まず、マラソンは完走してなんぼの世界です。
完走してマラソンと言います。
前にも書きましたが、４２．１９５ｋｍを楽あり、苦ありの旅をするようなものです。
　それも、普段の練習（人にもよりますが３か月から６か月の練習）で既に決まっているようなものです。
　楽だけでは記録が出ないし、きつい練習ばかりでも故障や燃え尽きたりしてやる気がなくなることも。
　同じ言葉になりますが、完走できる足をまず作りましょう。
　それに３か月から６か月（個人差があります）
　その後に、ペース走や、スピード練習などで刺激を入れて速いペースで長く走れるようにトレーニングしていくわけです。
　ゆっくりなら完走することがたやすいことでなければなりません。
　
　さて、もう３０度を超す日々が続いていますがこれからの練習は無理せず、長い時間もしくは早いペースで走りきれる距離を伸ばしていくことです。
　給水や、休憩、時間と距離、走る時間帯や目標のレースなどを考慮したトレーニングをしていてください。
秋が来れば一気に速くなります。