６月９日練習

小学生練習

アップ・・・２周、たいそう、基本ドリル、流し、ミニハードル

ミニハードルを腿上げと流しで各５回

８００ｍの選手で４００ｍ×１（７６秒）

リレーを５人ひと組で。


中学生練習

アップ、基本ドリル、ミニハードル、流し
２０分ジョグ+４００ｍ×１（Aチーム６０秒～６５秒）（Bチーム６９秒～８１秒）

走り幅跳びの足合わせ
助走の前半から３分の２まではスピードを乗せていき、残り３番の一で踏切体制に入ります
踏切体制の時の軸足と降り上げ足のフォームを意識しましょう。

走り高跳びのジャンプ、踏切り練習
今日の最後の踏切がよかったです。
次回の練習時に踏切からジャンプしていく方向と、ジャンプ後の体の姿勢を作ってみましょう。

スタート練習３０ｍ×５

中学生のみんなは長距離練習ではスタミナ練習をしスピード練習をして体力の改善を行っています。
短距離ではまだ本数をこなせるようにして体力をアップしています。
いずれも、自分の持っているスピードとスタミナを最大限生かし、記録が出るようにするためのトレーニングを行っています。
今すでに自己ベストが出ている子もたくさんいますが秋から冬にかけてはこんなものではなく自己ベストが出てきます。
秋から冬に目標を設定して頑張りましょう。

その前に目標の大会（通信や県予選、ジュニア選考など）もありますが、みなさんが頑張って目標の大会や順調に結果が出ることが私のやっていることの評価と思っています。

クラブで頑張っているみんなが良い結果が出て１年が良い年になるようにすることが、高い目標が達成できるようになることが目標です。

今の環境から予測すると、女子などはオリンピックレベルまでの選手がいてもできる環境はあります。
８００ｍでは２分～０５秒、１５００ｍでは４分２０秒切りくらいならうちのクラブから育ってもおかしくありません。

これからも、高い理想と信念でみなさんの指導に当たり結果が出るように努力していきますのでよろしくお願いします。