ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(2月25日)[土] 合格祝い!

2012年02月25日 00時32分37秒 | Weblog

★写真説明
宮古空港のシーサー
★起床;7時 就寝;1時 体重;76.6kg
★昨日の運動
なし
★今日の日程
9時;非常勤講師  20時;甥の大学合格祝い
★振り返り
昨日は午前中非常勤講師、午後から浦添市で会議、そして夜は沖大、琉大の福祉系学生達の飲み会があった(写真参照)楽しいひと時を過ごした。結婚のメリット、デメリット・・の論議が在った。そんな1日であった。
★感謝
Aさんに感謝 Nさんに感謝 Uさんに感謝 Mさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇り、そして雨。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(2月24日)[金] 今日は交流会ですね!

2012年02月24日 01時02分25秒 | Weblog

★写真説明
宮古島市東平安名岬
★起床;7時 就寝;1時 体重;76.2 kg
★昨日の運動
5Km走~
★今日の日程
9時;非常勤講師  14時;浦添市福祉審議会 18時;沖大・琉大 福祉学生交流会
★振り返り
昨日は午前中に非常勤講師、午後から嘉手納町高齢者福祉計画の策定委員会、そして夜は浦添市のてだこ市民大学の講師であった。そんな1日であった。
★感謝
Aさんに感謝 Cさんに感謝 Oさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り、ところにより雨。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(2月23日)[木] ・・・・なんくるないさ~は何もできない!

2012年02月22日 21時10分22秒 | Weblog

★写真説明
那覇空港で観光客を迎える蘭のドレス
★起床;7時 就寝;1時 体重;76.2kg
★昨日の運動
なし
★今日の日程
9時;外部非常勤講師  19時30分;浦添市民大学講師
★振り返り
昨日は宮古島視察研修であった。社協、池間島小規模多機能ホーム・・・ちょとお疲れました。天気が悪く観光にはちょうと寒く、海の色もイマイチの天気模様であった。ホームでは神戸の大学生と話をする機会があり観光と福祉と高齢者と・・関連付けた課題が面白かった。帰沖後の会議日程が変更になり、帰宅し宿題を一生懸命に取り組んだ1日であった。
★感謝
Aさんに感謝 Oさんに感謝 Cさんに感謝 Yさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇り、ところにより晴れ。きょうもしっかり頑張りましょう!

日誌(2月22日)[水] 今日は、宮古島市視察研修です。

2012年02月22日 09時39分22秒 | Weblog

★写真説明
ホテルから見える伊良部島風景。
★起床;4時 就寝;10時  体重;?
★昨日の運動
なし
★今日の日程
終日・・宮古島市視察研修  
★振り返り
昨日は宮古島研修で早朝から空港へ、そして宮古島へ。あいにく天気が悪く乱気流で飛行機はガタガタ軋んでいた。宮古市では午後から策定委員会で、宮古島市地域福祉活動計画の策定について喧々諤々議論を展開し、どうにか計画がまとまった。
終了後、打ち上げ会があり職員の慰労をする機会になり、これからの展開を語りあった。そんな1日であった。
★感謝
Oさんに感謝 Aさんに感謝 Sさんに感謝 Cさんに感謝 Yさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り。今日は終日宮古島にいる。施設訪問等を計画している。


日誌(2月21日)[火] 今日は宮古島へ!

2012年02月20日 23時52分23秒 | Weblog

★写真説明
おきなわマラソンの応援バルーン。
★起床;6時30分 就寝;1時 体重;76.4kg
★昨日の運動
なし
★今日の日程
10時;宮古出発(那覇空港) 14時;宮古島社協地域福祉活動計画策定委員会  18時;打ち上げ
★振り返り
昨日はマラソンの筋肉痛に鞭打って?早朝から西原町の包括支援センター運営協議会に出席した。会議の対応を済ませた後、学校に戻り期末試験の成績報告を行った。その間に学生との面談も行った。卒業生も訪ねてきた。そんな1日であった。
★感謝
Mさんに感謝 Mさんに感謝 Sさんに感謝 Hさんに感謝 Gさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇り空、今日の研修地である宮古島は終日雨!残念である・・・。昨日、卒業生のY君が研究室に来てくれた。新しい職種に挑戦するための成績証明書を取りに来たとか・・。在学中に父親になった1期性である。研究室を訪ねてくれるのは嬉しいものである。頑張れY君である。

日誌(2月20日)[月] おきなわマラソン完走しました。

2012年02月19日 22時15分52秒 | Weblog

★写真説明
昨日のおきなわマラソン完走証
★起床;7時 就寝;1時 体重;75.5kg
★昨日の運動
おきなわマラソン(42.195Km) スイム(30分)
★今日の日程
10時;西原町地域包括支援センター及び地域密着サービス運営協議会  13時;学生面談A  15時;学生面談B
★振り返り
昨日は20回のおきなわマラソンであった。42.195kmを完走できた。途中多くの声援によって元気をもらった。練習不足が感じられたので、前半は思い切り飛ばし時間を稼ぎ、後半は歩いたり、走ったりしながら無事ゴールにたどり着いた。達成感でいっぱいである。良かった。良かった。その後はプールでクールダウウンを目的に健康増進センターで30分ほど泳いだ。その後最終日になっている成績まとめで宿題を取り組んだ!そんな1日であった。
★感謝
Yさんに感謝 Sさんに感謝 ・・・・多々
★天気
今日の予報は曇り、一時晴れ。今日は昨日の筋肉痛もあり、慌てず~しっかろい対応しましょう。