今日はお教室のはずでしたが、生徒さん達の親御さんの介護で急にお休みになりました。
今日の生徒さんたちは、私より10歳年下の方達ばかりでそろそろご両親の事での用事が多くなりそうな感じです。
それを乗り越えたら本当に肩の荷が下りますよ。
皆さんがんばってください！
急なお休みはうれしいもんですね、何をしようかと朝からウキウキ。
適当に家事をして、そうそうここの所筋トレしてなかったと思ってこの前買ったクロワッサンの筋トレの本を本棚から出しました。
最近こんな本ばかり4冊も買ってしまって、買っただけで満足な自分がいます(~_~;)
この本には先ず自分の状態を知るためのチェック項目が載っていて、やってみました。
あら～、右足が椅子から片足で立ちあがることが出来なくなっていました。
年末年始からさぼりがちだったツケが。
（私の筋肉は、付きにくくて落ちやすい情けない筋肉です。）
先ずは、体のゆがみを正すストレッチをしてからページをめくって簡単な筋トレをやってみました。
筋トレの後は、ストレッチもした方がいいみたいで、心の余裕と時間がたっぷりある時じゃないとなかなかする気がしないのでありました。
まぁボチボチとやらないよりはマシと言う感じでやっていきたいと思います。
普通のスクワットは出来ますが、↑これはきつかった、でもお尻や太ももに効きそうでしたよ。
10回から始めようと書いてありましたが、無理、5回から始めます。
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朝からまたりんちゃんがにゃーにゃー言うので、最近のお気に入りで遊びました。
アルミホイルをただ丸めただけですが、これを放り投げると追いかけて行ってひとしきりこれで遊んでくれます。
何度もあっちこっちに投げてひと運動。
カリカリを少量食べて箪笥の上にあるベッドに上がっていきました。
グルーミングするりんちゃん
「えっ？」些細な音にも反応するりんちゃん
これを床に置いて撮ったら影の形がすごく面白かったので、色を変えてインスタに載せました。
