今、〈ゴゴスマ〉で放送してます［自立神経を整える方法］

コロナの自粛でワイドショーを見るようになりました。

ほとんどBGMみたいに垂れ流していて

気になる話題があったら

「ん？何何？」みたいな感じではありますが。

最近のお気に入りのワイドショーは

〈ゴゴスマ〉

飄々とした石井キャスターが何だか面白いです。

さて、たった今ですが

今日はゴゴスマで［自立神経を整える方法］を放映していました。

簡単に書いておきたいと思います。

1、朝日を浴びる

2、心を奪われた物の写真を撮る

3、15分間の散歩、或いは塗り絵もいいそうです。

4、音楽を聴く（モーツァルトよりレッドツェッペリンのような同じリズムを刻む音楽の方がいい）

5、3行日記を書く。

（1日のうちで、失敗したこと或いはイヤだったこと、感動したこと、明日の目標を書く）

6、腹式呼吸をする

自立神経を整えるって大事らしいです。

交感神経と副交感神経が必要に応じて切り替わることが大切だそうです。

お日様が当たってピンクピンクの画像

心奪われたってほどでもないですが。