みなさん、冬もちゃんと野菜をとっていますか？
私は冬に入ってから、「魔女のスープ」も作らなくなってしまい、
極端に野菜を食べなくなっていました。
それも手伝って、さらに体重増加に拍車がかかり、
腰痛まで引き起こし
自己嫌悪に陥っています(-“-)
そこで、再び食事を見直そうと野菜を意識してとることにしました。
今の時期はサニーレタスやホウレンソウが収穫できます。
花束のようですね
母が畑をやるようになって、すぐにこんなに立派な野菜ができたわけではありません。
もとは、私のひいおじいちゃんが土を肥やして手をかけた畑です。
それをおばあちゃんが引き継ぎ、何十年も面倒をみました。
そして現在は母が１部分を使うようになりましたが、
最初はうまくいかず、何年も試行錯誤を繰り返し、毎日水をやり、
ようやくスーパーで野菜を買うより手間とお金を掛けて
ここまでのものができるようになりました。
私はただ食べるだけのくせに、それすら面倒だからと
野菜庫をしばらく開けませんでした。
洗うのは確かに大変。虫が時々顔を出すのもビクビクで・・・
イナゴは平気で食べるのにね
常に頭の中は「ダイエット」「痩せたい」という言葉に
支配されつつも、具体的な目標設定はありませんでした。
１度ハードなダイエットをやっており、成功もしましたが
今の食を楽しむ生活は、痩せていた時よりも人間らしくて好きです。
ということで、今年のダイエット目標がようやく固まりました。
食生活を見直すこと。（忙しい現代人には結構大変なのです）
ヨガをとりいれたストレッチを日課にすること
これは、「有酸素運動だ、筋トレだ」と言っていたら
「まずはストレッチからやったほうがいいよ」
と、タイ古式マッサージの先生にアドバイス頂きました。
無理をすると、必ずリバウンドがきます。
まずは、ここからはじめます^m^
足の疲労が腰痛を引き起こすんですか(+o+)
それは驚きです。
まなさんにやってもらった足のツボ押しは
お風呂で真似してよくやります。
ストレッチでよくほぐして、早く痛みから解放されよう(ー_ー)!!
適切なアドバイスありがとうございます(^O^)／
体重増加も原因の1つかもしれませんが、割合として 少ないです。
渡部さんの場合は、足の疲労からの腰痛だと思いますよ。
足の筋肉が、疲労と冷えで硬くなっているので、腰 肉が引っ張られて腰が痛むのでしょう。 足の筋肉をほぐしてあげることで、腰痛は軽減されますよ(*´∇｀*)