梅雨入り前の貴重な好天気。 先週、腰痛で延期した山登りを計画。
先月の高妻山以来で４週間ぶり。 ちょっと運動不足が心配だ。
南アルプスの３０００ｍ級の塩見岳と、上越の２０００ｍ級の中ノ岳と迷いながら決定。
現地まで片道約１５０ｋｍ。
往復だけで６時間ぐらい掛かるので、日帰りはかなりハード。
登山コースタイムを、登り５時間、縦走３時間、下り３時間の
合計１１時間で計画すると、早立ちでギリギリ日帰り可能だ。
０３：２０ 前夜に準備を済ませ、自宅出発。 途中で朝食を済ませる。
０６；００ 十字峡登山センター着。 反対道路が閉鎖の為、約８ｋｍ＝１０分をロス。
０６：１０ 準備を整え登山開始。 センター前の崖を行き成り登る。
０８：３０ 五合目、日向山。 ここから先は残雪があり、アイゼン装着。
１０：１５ 九合目、池ノ段。 ここまでの登りはかなりキツイ。
１０：３０ 中ノ岳頂上。 予定より３０分早かった。 ３６０°の眺望に大満足。
１０：４０ 越後三山縦走の宿泊地に計画している避難小屋を偵察。ここで昼食を済ませる。
１１：００ 丹後山へ向けて出発。 小兎岳までが意外と長い。
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１２：３０ 小兎岳。 ここまでが意外と長い。
１２：５０ 兎岳。 この辺まで一部に残雪があり、アイゼンを付けたり外したりの繰り返し。
１３：２０ 大水上山。
１３：３５ 利根川源流の碑。
１４：００ 丹後山。 中ノ岳から３時間。 予定通りのタイム。
１４：１０ 避難小屋を偵察後、十字峡へ向けて下山開始。
１４：２０ 八合目。 １０分休憩。
１４：４５ 六合目。
１５：３０ 三合目。
１６：３５ 丹後山登山口の林道へ下りる。 ここの下りがかなりキツイ。
筋肉疲労で、休憩多数。 予定より３０分余計に掛かってしまった。
１７：１０ 林道入口まで平坦道を、約２．５ｋｍ歩く。
１７：１５ 十字峡登山センターへ戻る。
自動販売機と水道があるので、水分補給の休憩と、身体を拭き上げる。
１７：４０ 仕度を整え帰宅へ。
２０：２０ 途中、ちょっとオーバースピードながら、無事自宅まで帰宅。
自宅～自宅 ３０６ｋｍ。 １７時間。 （０３：２０～２０：２０）
登山～下山 約２２ｋｍ？ １１時間０５分。 （０６：１０～１７：１５）
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