2017年02月の摂取カロリーとコレステロール
- 01日 158㎎ 3,030kcal（柿ピー、カレー、赤飯）
- 02日 589㎎ 2,230kcal
- 03日 691㎎ 2,713kcal（落花生！）
- 04日 312㎎ 1,964kcal
- 05日 615㎎ 2,130kcal
- 06日 600㎎ 2,335kcal
- 07日 147㎎ 2,130kcal
- 08日 625㎎ 2,825kcal（カレー、豚肉）
- 09日 167㎎ 2,073kcal
- 10日 257㎎ 2,158kcal
- 11日 403㎎ 2,682kcal（朝昼、主食被り（赤飯と食パン、ラーメンと食パン））
- 12日 98㎎ 2,697kcal（きのこの山ひと箱417kcal）
- 13日 366㎎ 2,258kcal
- 14日 397㎎ 2,150kcal
- 15日1,111㎎ 2,254kcal（たまご3個）
- 16日 384㎎ 1,842kcal
- 17日 650㎎ 2,399kcal
- 18日 671㎎ 2,432kcal
- 19日 124㎎ 2,261kcal
- 20日 477㎎ 2,342kcal
- 21日 281㎎ 2,237kcal
- 22日 167㎎ 2,050kcal
- 23日1,167㎎ 2,104kcal（たまご4個）
- 24日 992㎎ 2,096kcal（たまご3個）
- 25日 331㎎ 2,149kcal
- 26日 61㎎ 1,876kcal
- 27日 364㎎ 1,831kcal
- 28日 454㎎ 2,135kcal
柿ピー（＆落花生）禁止！
なのに、小分けされた柿ピーを持ってくる人がいるし。
赤福餅がおいしいのは3つまで・・・若い頃は一箱（12個）一人でおいしく食べられたのに・・・
体重が減れば基礎代謝も減るわけで、計算してもらったら半年前よりも110kcal減っていた。
食事のカロリーをさらに110kcal減らすようにするかどうか、3月の減量ペースを見て決めよう。
（ってか、そろそろペースが落ちてもいいんだけどね。年内ゆっくりで、リバウンドしないように）
※ むむっ！卵をたくさん食べたあとに帯状疱疹が悪化していないか？
コレステロールと帯状疱疹って関連あるかも？
最後の追い込みで今月は1㎏強減量！
