今日は、部屋の掃除をして、腹筋マシンを復活させました。
腹筋やってます。あと、腕立て伏せも。
夜量ったところでは、８６．６キロでした。
食事では、たんぱく質は減らせないです。
お腹がどうしても満足できない時は、スルメを噛んでます。
食事では、これから、脱脂粉乳、カッテージチーズなんかも食べていきます。
腹筋やってます。あと、腕立て伏せも。
夜量ったところでは、８６．６キロでした。
食事では、たんぱく質は減らせないです。
お腹がどうしても満足できない時は、スルメを噛んでます。
食事では、これから、脱脂粉乳、カッテージチーズなんかも食べていきます。
