減量 少しずつ着実に

昨夜は、1時半就寝、今朝は、5時半に起床。

ちょっと睡眠が少ないかな？でもちゃんと生きてます(^o^)

この生活がちょっと続きます。

体重は、今朝の計量では、87キロジャスト。

タンパク質、炭水化物ちゃんと食べてるので、前みたいな急激なやせ方はしません。

筋トレ、ウォーキングもできる限りやってます。

今回の戦略は、「筋肉をつけて代謝を上げる」です。

これによって、リバウンドしない体を作ります。

ちゃんと食べてるので、飢餓感はありません。

これなら長続きしそう。

ロングブレスもやってます。

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ウォーキングには、バナナラマのヴィーナスとかの80年代ポップスが最高です！

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7月31日(火)のつぶやき

13:43 RT from web  [ 19 RT ]
アイルランド・ゴールウェイ、『国際オイスター・フェスティバル』9/28～30　町中が名産の牡蠣、ライブミュージック、そしてギネスで溢れかえる。牡蠣の殻むきコンテストなどユニークなイベントも・・bit.ly/PkC59H　動画⇒vimeo.com/19480358
（ヨーロッパ旅行?情報部さんのツイート）

13:43 RT from web  [ 9 RT ]
北ドイツ、『夏のハンブルガー・ドーム』開催中！8/19まで。　巨大な移動遊園地が出現し、ハイテクの乗り物が満喫出来る大人も子供も楽しめるお祭りです。大きなビアテントも立ちます。春夏冬と開催。bit.ly/NEX6wY　動画⇒youtu.be/VOG8QUXgpIY　
（ヨーロッパ旅行?情報部さんのツイート）

13:44 RT from web  [ 36 RT ]
バレエ国際コン、日本人２人銀賞　涌田さんと宮川さん（7/30朝日新聞）　ブルガリアで開かれたバルナ国際バレエコンクールで、大阪市の涌田美紀さん（２１）＝シニア女性部門＝と、福井市の宮川新大さん（２０）＝シニア男性部門＝がそれぞれ銀賞を受賞。t.asahi.com/7ebn
（ヨーロッパ旅行?情報部さんのツイート）

13:44 RT from web  [ 1 RT ]
「俺のイタリアン幸せだった」いただきました！i(*⌒▽⌒*) RT @toropikaruayaka 俺のイタリアン幸せだったー??今日も３件はしご(^^)いやー1人の電車わ寂し(´Д` )そして明日わOFF??＼(^o^)／
（俺のイタリアン＆フレンチ 公式アカウントさんのツイート）

by neoxenakis on Twitter