トライアスロンの水泳練習会８月 １２日（日）

８月１２日（日）１８：３０～２０：３０　
フォーム　２００M　　１０分　　　　　　　
スカーリング＆ドルフィンキック５０
（顔よこ）サイドキック２５M＋（顔↓）サイドキック２５M（１／５）　
キャッチアップ　５０×２　　　　　　２分　　　　　　　　　　　　
スイム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７５／８５
Aチーム　　１５００×３　　　　　　　　　　２５分
Bチーム　　３０００×１　　　　　　　　　　７５分
Cチーム　　　７５分泳
休憩　　　　　　　　　　　　　　　５分　　　　　　　　／９０
Aチーム　　　２００×５　　　　　　　　　　　４分
Bチーム　　　１５０×５　　　　　　　　　　　４分
Cチーム　　　１００×５　　　　　　　　　　　４分
ダウン　　２５Mキャッチアップ＋２５Mふし浮×２　　　１０分／９０分

集合：１５分前
入場：１０分前
場所：国立代々木競技場の室内プール
　http://www.naash.go.jp/yoyogi
参加費；１００円＋施設利用料（人数割り）

下記の練習会申込み予約へ
http://nobinobiharikyuu.jimdo.com/イベント/

当日飛び入り参加も可能。（団体名：シライシTRC）