リハビリトレ・・・
長い間寝込んでしまったので、自然と腹が出た
こんな感じだ
ヘソの周りにFATが沢山付いている
これではダメだ
ウオーク 10分
ベンチマシン 40kg×10×3S
懸垂 7回×3S
ベンチマシン 50kg×10×2S
カーフレイズ 30回×3S
腹筋 30回×3S
背筋 10回×3S
ラットマシン 40kg×3S
バイブマシンとストレッチにて終了
カラダは少しずつ動かさないとな
月曜のテニス🎾が楽しみだ
プロフィール
-
- 自己紹介
- 五十後半のオヤジです。
スキーと自転車とバイクと山が大好き。
交通事故で筋トレとテニスが出来なくなったけど、遊びは無限。
思いついたままを記載していきます。
どうぞヨロシク。
最新コメント
- nobyamagishisnowwolf/店終い（202504.08）
- ブルマン/店終い（202504.08）
- nobyamagishisnowwolf/南丹（2025.03.30）
- おあずけ/南丹（2025.03.30）
- nobyamagishisnowwolf/誕生日（2025.03.08）
- クリン/誕生日（2025.03.08）
- nobyamagishisnowwolf/箱館山2（2025.02.18）
- ブルマン/箱館山2（2025.02.18）
- nobyamagishisnowwolf/誕生月（2025.02.08）
- nobyamagishisnowwolf/箱館山（2025.02.13）
ブックマーク
- ハンナリ ハンナリ
- 春の美濃を心に想い・・・
- My Song My Foolish Heart
- kenさんの単身赴任日記
- 山あっとらんだむ
- ひろろとろろさんの山日記
- ＹＡＭＡＤＡの山スキーワールド
- 山と自転車の御大
- 野人が遊ぶ
- 伯耆大山を中心に・・・
- 湘南辻堂陸上部
- マラソンの師匠 らっちさん
- Ｎ吉の人生日記
- 山アリ谷アリ温泉アリの夫婦
- HOUNTAIN HATAGO WEAR 旅籠庭
- 旅籠の大将
- ＫＯＹＡＳＵ的な暮らし
- 山とスノーボードをこよなく愛する、KOYASUさまの記録
- カモシカ
- カモシカのおやじさんの山ログ
- Ｍｔ．Ｒａｃｃｏの“めざせ立派なテレマーカー”
- 千葉のＭｔ．Ｒａｃｃｏさん
- 山ヤのゲンゴロウ
- クライミングとMTBとログハウス
- ******
カレンダー
最新記事
カテゴリー
アクセス状況
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 118 | PV |  |
| 訪問者 | 102 | IP | |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 1,144,907 | PV | |
| 訪問者 | 528,934 | IP | |
 ランキング |
|||
| 日別 | 12,674 | 位 | |
