お誕生会（2019.02.08）

毎年恒例春の会・・÷


家族で飯食うのは、年に二回

10月と2月に誕生日が集中してるからね




お洒落なお店で




トルティーヤとか




ビザとか




チキンとか

食べすぎやな




娘からハンティング帽

息子からマフラー貰いました

ありがとう😊

ご馳走さまでした

昭栄温泉6（2019.02.08）

病院みたいなもん・・・


昨日右手首グネッて、今日の作業で逆の左手が腱鞘炎みたいになった

少しでも痛みが引いて欲しいと思ってやってきた

本当は冷やさないといけないよな




頼むから痛み引いてくれ

と願って塗りたくった

筋トレ5（2019.02.08）

飲む前の筋トレ・・・




昨日、手首グネッたから、下半身筋トレ

こういうのもアリだな


ウォーク 10分
腹筋 20回×3S
背筋 10回×3S
カーフレイズ 20回×5S
レッグプレス 50kg×20回×3S
ウォーク 10分
ストレッチにて終了

さて、風呂でも入ってカラダ柔らかくするかな