筋トレ8（2019.04.01）

 
 
 
カラダに喝を入れる・・・


今日はテニスが雨で無くなった☔️

非常に残念だ

両手打ちを練習したかったよ




今日は誰も居ないウェート

月曜日だね


ウォーク 15分
ベンチマシン 10kg×50回
懸垂 5回×3S
ベンチマシン 50kg×10回×3S
ラットマシン 40kg×10回×3S
バタフライ 50kg×10回×3S
アームカール 5kg×10回×3S
バーベルショルダー 5kg×10回×3S

ストレッチする前に閉館の指導

出だし遅いと、時間経つの早いな




今日は最終になった