筋トレ10（2019.04.19）

 

 
繁忙期のプチ筋トレ・・・


30分しか出来ないけど、それなりに暖かくなる

これでも運動不足は解消できる


ウォーク 15分
ベンチマシン 40kg×10回×3S
懸垂 6回×3S
バタフライマシン 50kg×10回×3S
Ｂ7 5分
ストレッチしたら、21時10分前だ




今日はオリックスが、いい試合をして勝った

終わりよければ何とかだ