筋トレの後のサウナは最高・・・
筋トレの後は、サウナと電気風呂でカラダをほぐすのさ
この新町♨️は、なんと駐車場がある
14台も収納出来るのだ
近場の銭湯♨️としては、なかなか無い
スチームサウナ 5分×3S
これはやめられない
常に一人で、孤独を楽しめる
風呂上りも気持ちいいのだ
電気風呂も入念に入った
腰と脹脛をね
また露天に行くと、ストレッチ出来るスペースもある
銭湯♨️イイネ
知り合い達が北陸の温泉♨️に行っているが、ちっとも羨ましく無い
騒がしいのはゴメンだ
😆
😆
夕方にファイト一発・・・
今日は寒いから車で来たら、駐車場のゲートが壊れて、無料になっていた
今朝、整骨院で鍼打って帰ってきて酒飲んだら止まらなくなった
寝て起きたらもう夕方
ジェスロの散歩したら、腰の調子がいい
と言う事で筋トレだ
軽くストレッチ
ベンチマシン 50kg×10回×7S
懸垂 5回×5S
カーフレイズ 30回×5S
ベンチマシン 60kg×10回×1S
ベンチショルダー 20kg×10×3S
ウォーク 10分
B7 5分
ストレッチにて終了
今日は寒いから車で来たら、駐車場のゲートが壊れて、無料になっていた
小さな幸せだ 😅
早く腰治して、下半身🦵トレもしたいな 😃
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