筋トレ6（2020.02.16）

雨☔️は筋トレ・・・

今日は一日雨だったね

それでも筋トレ励む大人達がいる

　

カラダ鍛えてたら、良いこともあるさ

バイク　10分

ベンチショルダー　20kg×10回×5S

カーフレイズ　30回×5S

ベンチマシン  50kg×10回×3S

懸垂　5回×3S

ウォーク　10分

バーベルカール　6kg×10回×3S

バーベルリスト　3kg×50回×3S

B7 10分

ストレッチにて終了

ベンチショルダーの時、指導員の方から足の位置を教わった

骨盤を真っ直ぐにしてやるのがコツらしい

教えて頂くのはホント有難い　😌

テニス出来ない日の筋トレっていいな

続けるのもそれはいいかもと思った一日