登山教室の際、ほぼ毎回おにぎりを持ってくるともちゃん。「早起きして握ってくるの？」と聞かれ、
「時間があるときにたくさん作って、冷凍庫に入れておくんです。朝はそれをレンジで温めるだけ」と
答えると、「ええ？おにぎりって冷凍できるの？」「具は何が入ってるの？」「海苔はどうしてるの？」
と質問攻めにあったので、作り方をご紹介することにしました。
米はちょっと贅沢して、冷めてもおいしい「ゆめぴりか」がお気に入り。食物繊維も摂りたいので、
雑穀米を入れて炊きます。熱いうちにめんつゆを回し入れ、天かすも入れて「悪魔のおにぎり」に
することも。炊き込みご飯でもいいね。
プラスチック容器の底に、塩を振ります。おいしい塩だとなお良し。味付ご飯の場合は塩は不要。
容器に平たくご飯を敷きます。
おにぎりの具は、温めるだけで食べられる冷凍唐揚げやとんかつを使うことが多いです。
タンパク質をたくさん摂取するため、小さい唐揚げなら2個入れちゃいます。
上にご飯をかぶせます。完全に具が隠れなくてもOK。再び上に塩を振ります。
ラップを敷いたところに、容器をひっくり返します。
容器を外します。
ラップでくるみます。
ラップごと手で包み、形を整えます。一度ラップをはがし海苔を巻いて、またラップをしたらできあがり！
ピリ辛の唐揚げを見つけました。
でっかいので、ひとつを丸々入れちゃいました。
爆弾おにぎり大量生産！
ジップロックに入れて、冷凍します。中身が分からなくなるので、ピリ辛の方にはマスキングテープで
「辛」と書いておきました。
食べる日の前の晩に冷蔵庫に移しておき、朝、電子レンジで米が柔らかくなるまで温めます。温め方が
足りないと、米がパラパラでおいしくないし、食べにくいです。
たくさんおにぎりを作って、いつでも山に持って行けるようにしましょう！
「時間があるときにたくさん作って、冷凍庫に入れておくんです。朝はそれをレンジで温めるだけ」と
答えると、「ええ？おにぎりって冷凍できるの？」「具は何が入ってるの？」「海苔はどうしてるの？」
と質問攻めにあったので、作り方をご紹介することにしました。
米はちょっと贅沢して、冷めてもおいしい「ゆめぴりか」がお気に入り。食物繊維も摂りたいので、
雑穀米を入れて炊きます。熱いうちにめんつゆを回し入れ、天かすも入れて「悪魔のおにぎり」に
することも。炊き込みご飯でもいいね。
プラスチック容器の底に、塩を振ります。おいしい塩だとなお良し。味付ご飯の場合は塩は不要。
容器に平たくご飯を敷きます。
おにぎりの具は、温めるだけで食べられる冷凍唐揚げやとんかつを使うことが多いです。
タンパク質をたくさん摂取するため、小さい唐揚げなら2個入れちゃいます。
上にご飯をかぶせます。完全に具が隠れなくてもOK。再び上に塩を振ります。
ラップを敷いたところに、容器をひっくり返します。
容器を外します。
ラップでくるみます。
ラップごと手で包み、形を整えます。一度ラップをはがし海苔を巻いて、またラップをしたらできあがり！
ピリ辛の唐揚げを見つけました。
でっかいので、ひとつを丸々入れちゃいました。
爆弾おにぎり大量生産！
ジップロックに入れて、冷凍します。中身が分からなくなるので、ピリ辛の方にはマスキングテープで
「辛」と書いておきました。
食べる日の前の晩に冷蔵庫に移しておき、朝、電子レンジで米が柔らかくなるまで温めます。温め方が
足りないと、米がパラパラでおいしくないし、食べにくいです。
たくさんおにぎりを作って、いつでも山に持って行けるようにしましょう！
【 人数限定登山 スケジュール】
【 遊山の会（旧 週末日帰り登山教室） ４月度スケジュール 】
【 のんびり山歩（さんぽ）の会 ４月度スケジュール】
アクセス
トータル
ランキング
