メロンマラソンラップ

ガーミンを忘れたので，いつもの時計での計時で，３ｋｍまでの１ｋｍ毎と，５ｋｍおき，ラスト３ｋｍの計時しかできませんでした。

1km 4.43 2km 4.58 3km 4.56 5km 23.40 10km 47.37 (24.03) 15km 1.13.56 (26.19) 20km 1.39.44 (25.48) 4.57 ゴール　1.44.42

10kmまでは，きつかったけど大体予定どおり走れました。その後５ｋｍは本当にペースダウンしてしまいましたが，金ヶ崎のような1km　６分もかかってしまうようなことはなかったと思います。ラスト５km辺りから気持ちを入れ替え，ラスト３ｋｍでは，ペースアップできたのでよかったです。最後の登りも５．４９で走れました。ボトルを携帯し，途中の給水所でも水を補給したりして頻繁に水分補給をしたのと，４．５０以下にペースを上げなかったことが，無事完走できた原因と思います。
タイムは夏場のこの時期ならしょうがないでしょう。とにかくよかったです。　(^_^)

この後は少しゆっくりし，時々ロードレーサーにも乗りながら田沢湖のハーフ，１．３０を目標にスピードアップしていきたいと思います。