なかなかアップできずにいました。忙しかったわけではないのですが，どうしたものでしょうか。
練習はそれなりにできていました。
8/20（水）夜体育館で２５週
雨が続いていて，どうしても走りたかったので体育館へ行きました。５０周を４．３０位で通す予定でした。
4.24 4.28 4.28 4.31 4.46 (22.44) はじめの５周もきつく感じ，２５周で厳しくなったので止めました。スピード不足を感じました。
8/23（土）家の地区８６０ｍコースを１０周
日中は中学校の駅伝があり，帰宅後夕方走りました。
アップで５周してその後１０周する予定でしたが，５周したところで腹痛が来たので止めました。
アップ 4.32 4.20 4.09 4.08 3.50 (21.00)
3.49 3.59 3.55 3.56 3.50 (19.32) いいペースで走っていたのに残念です。このペースでは１０周いけそうでした。
8/24（日）風の松原６ｋｍコース×３
この日は駅伝の一般選考会があり，その後そのまま風の松原で走りました。アップダウンのあるコースで久しぶりに走るので，１周３０分ペースで３周する予定でした。
5.16 5.08 5.02 4.56 4.50 (30.11) 4.59 5.11 5.15 5.20 5.14 5.09 (30.53) 5.04 6.06 5.14 5.32 5.24 5.39 (33.03)
さすがに３周目は疲れました。途中大幅なペースダウンがありましたが，最後までできたので良かったです。
走れたり走れなかったり，一日ごとに違う気がしますが，田沢湖まであと１か月足らず，がんばります。
練習はそれなりにできていました。
8/20（水）夜体育館で２５週
雨が続いていて，どうしても走りたかったので体育館へ行きました。５０周を４．３０位で通す予定でした。
4.24 4.28 4.28 4.31 4.46 (22.44) はじめの５周もきつく感じ，２５周で厳しくなったので止めました。スピード不足を感じました。
8/23（土）家の地区８６０ｍコースを１０周
日中は中学校の駅伝があり，帰宅後夕方走りました。
アップで５周してその後１０周する予定でしたが，５周したところで腹痛が来たので止めました。
アップ 4.32 4.20 4.09 4.08 3.50 (21.00)
3.49 3.59 3.55 3.56 3.50 (19.32) いいペースで走っていたのに残念です。このペースでは１０周いけそうでした。
8/24（日）風の松原６ｋｍコース×３
この日は駅伝の一般選考会があり，その後そのまま風の松原で走りました。アップダウンのあるコースで久しぶりに走るので，１周３０分ペースで３周する予定でした。
5.16 5.08 5.02 4.56 4.50 (30.11) 4.59 5.11 5.15 5.20 5.14 5.09 (30.53) 5.04 6.06 5.14 5.32 5.24 5.39 (33.03)
さすがに３周目は疲れました。途中大幅なペースダウンがありましたが，最後までできたので良かったです。
走れたり走れなかったり，一日ごとに違う気がしますが，田沢湖まであと１か月足らず，がんばります。
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