東北高校新人大会

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大会２日目に来ています

田沢湖マラソンのラップは後ほど
次の日右膝の靭帯を伸ばしてしまい、しばらく痛みがとれません

田沢湖マラソン

去年より少し早く、朝５時１５分頃家を出て、６時５０分頃着きました
太陽が出ていい天気ですが、その分暑くなりそうです
1.34.00くらいを目標に頑張ります！

9/9(日) TT10km 9/12(水) TT 5km

９日は、午後から10km TTを行いました
前回より少し速く、4.35〜40くらいの予定でした
4.33 4.32 4.33 4.38 4.47(23.05)
4.21 4.32 4.28 4.40 (41.09)
とてもいい感じで走っていましたが、ここでどうしてもトイレに行きたくなり中断しました
46分は切れる感じだったのに
その後2km走を行いました
4.27 4.37 (9.04)
よく頑張れましたが、中断したので７０点くらいの出来でしょう

１２日は仕事から帰って走りました
街の周回コースを使って5kmの TTです
田沢湖マラソンに向けて最後の練習なので、22.30を目標にしました
4.25 4.20 4.23 4.22 4.15 (21.47)
とてもいい感じで走れました

田沢湖マラソン頑張ります

9/5(水) 近くの860mコース５周

夜仕事から帰って走りました
家の近くの860mコースを１０周する予定でした
4.02 4.04 3.59 4.01 4.12 (20.20)
ここで切れてしまいました
前回はいい感じで走れたのに残念でした

9/2(日)20kmのラップ

前回アップ出来なかった２日のラップをアップします
往路アップ５.5km
5.44 5.19 5.08 5.08 5.13 (26.35) 2.40
往路５km
5.01 4.51 4.55 6.03 4.50 (25.43)
復路10km
4.30 4.38 4.34 4.40 4.33 (22.58) 4.36 4.35 4.44 4.36 4.35 (46.04 : 23.09)
復路は前回より少し速くして4.45くらいで通す予定でした
予定より速く入ってしまいましたが、そのまま続けようと思い頑張りました
メロンマラソンよりもはるかに楽に速く走れました
いい感じです
田沢湖マラソンの練習はこれでほぼ終わり
なんとなく楽しみです
でも欲張らず、1.34.00くらいで走りたいと思います