昨日21日は、午前中青空が見えていたのでランニングに出掛けました
外だからいつものコースを5周、48分くらいで走ろうと思っていました
でも、アップ後1周目からとてもキツく感じ、1周もしないで切れてしまいました
こんなこともあるだろうと昨日は諦めました
次から頑張ります♪
アップ
18日、仕事終わりに体育館で走りました
全く初めてだったので、コースへの行き方も分からず、職員さんに案内してもらい、迷惑をかけました
１周250mということなので、40周するつもりでした
アップで12周、3km走りました
床がとても硬いと感じました
本練スタート
ゆっくり走るとEPSONの距離はだいたい正確に出るのですが、少しペースを上げると短くなってしまいました
しかも、インドア設定なのにオートラップも効いてしまい、４周ごとのラップの後にキロごとのラップが来たりして、めちゃくちゃになりました
そんなこともあり、また、他のランナーを意識してかペースが速くなったりして、20周で終わってしまいました
5km.28.30くらいだからそんなに速くはないのですが、体育館は体育館の記録でしか比較できない気がしました
とりあえず走れたから良かったです！
アップ
人工股関節置換手術から１年５か月経過
今日は久しぶりにランニングしようと思っていたのに、今朝の大雪🌨️、歩道は雪が積もり、車道も狭く、第一寒くて外はとても走れません
そのため、ブログアップもなかなか出来ないでいます
明日あたり体育館で走ろうかと計画しています
前の家の所なら体育館はしっかりとしたランニングコースがあり、冬でも走れたのだが
ここだけは前の方がいい点です
人工股関節置換手術から１年５か月経過
仕事から帰ってランニングしました
１週間空いてしまったので、タイムを気にせずしっかり５周することが目標でした
途中で切れそうになったけど、頑張らないと決めていたので、ペースを少し落としてなんとか続けられました
アップダウンのあるコースでこれだけ走れれば⭕️でしょう
アップ
人工股関節置換手術から１年５か月経過
京都から帰り、日曜日にはランニングをしました
アップ
１週間空いたし、寒くもあったので、無理せずいつものコースを３周です
でも３周だからと少し頑張ってしまいました
１周9分５秒くらいで行こうと思っていたのに、8.51で入ってしまい、そのままあまり落とさないようにしようということにしました
２周目は9.05 3周目は8.57と、まずまずの走りでした
帰り道、１kmのダッシュをしましたが、800mくらいで切れてしまいました
１km
アップ
人工股関節置換手術から１年５か月経過
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