錦秋湖マラソン

終わりました タイムも終わりました 何故か初めから集中力がなく5kmで一度切れてしまいました 前半は4.50位まで落ちてしまいました 前半は50分くらいかかっています これではいけないと思い直し後半は少し頑張れました 後半は48分くらいです 目標からは6分くらい遅れました 残念な結果でした‼️
ラップは後ほど

5/25(月)ｊｏｇ１０ｋｍ 5/27(水)近く８６０ｍコース６周

２５日(月)は日曜日の振休だったので，夕方走りました。１０ｋｍで，復路4.30位で楽に走りたいという予定でした。
4.21 4.23 4.24 4.20 4.21 (21.55)
　あんまり頑張らずにこのペースで行けました。

２７日(水)は仕事帰りに近くの８６０ｍコースを走りました。またまた楽に１周3.50位で走る予定でした。
3.47 3.46 3.45 3.46 3.41 (18.47) 3.39
　５ｋｍ通過は21.21でした。

ふくらはぎ，大腿裏など，筋肉に疲労がたまって痛い感じさえしますが，走ることはできているので錦秋湖でも目標達成目指して頑張ります！！

県高校総体 審判に来ています

交通事故？！

２０日(水)夕方，近くの８６０ｍコースへ出かけ，アップをしてから本練習１０周に入りました。
１周目終了地点で県道から市道へ左折するところがあるのですが，車が市道から県道へ左折しようとしていたので，狭い横を通り抜けようとしたところ，ガードレールの基礎コンがはみ出ていたのに足を引っかけて，転倒してしまいました。
おかげで右の腰と肘，左の手のひらを強打し，擦過もしました。救いだったのは，寒かったのでタイツ・長袖のインナーを着ていて大きな傷にはならなかったことです。

運転手も心配して声をかけてくれましたが，打ち身だけだと感じたので，いいですと言って立ち去ってもらいました。自分が運転手だったらとんだ貰い事故で大きな災難だと思うからです。それに，一番ショックだったのはしばらく走れなくなるだろうなと考えたことです。

まぁ，最近調子が良かったので少し休んだらと神様がくれた休暇と思うことにしています。次の日も痛みはありますが，普通に生活できているので大丈夫でしょう。

土日は行事があって走ることができないので，ちょうど良かったかも？！

横浜町菜の花マラソン結果

１７日（日），青森県横浜町で行われた菜の花マラソンで１０ｋｍを走りました。
前半は追い風の上気力もあったので，予定通りのペースで走れましたが，後半は強い風に負けてしまい，思うように走ることができませんでした。ラスト２kmでは，他のランナーを風よけに使わせてもらったのですが，長くは続けられなく，結局切れてしまいました。
ラップ　4.04 4.17 4.13 4.09 4.14 (20.57) 4.13 4.38 4.20 4.31 4.41 18" (43.39 : 22.42)

１㎞経過で速すぎたと思い，少し落としたらペースが4.30くらいまで落ちてしまったので，その後少し頑張り，２ｋｍスプリットタイムは4.17でした。そのあとは行けるところまで感覚で走り，折り返してからの向かい風も初めは4.14　4.13で頑張れたのですが，その後はやはり強風にあおられることもあって気持ちが切れてしまいました。また，ラスト1㎞あたりから最近ある腹痛に見舞われ，ラストスパートができませんでした。

思いっきり落ちたとしても4.40くらいだったので，スピードはついていると実感しました。順位は部門２５位，でもタイムはあまり走れなかった去年のタイムより，６秒遅かったです。

次回は錦秋湖マラソン，ハーフですが，今度こそ腹痛がないように気を配り，1.32.00達成します。