体育館１０周＋５周 9／23(月)

田沢湖マラソンのショックからは直ぐに立ち直れましたが、気分転換のため１週間は休み、２３日に練習再開です
きみまちマラソンは４kmに出るので、スピード練習をします
１０周 4.12 4.17 (8.29)
５周 3.57
今シーズンはスピード練習をしていなかったので心配でしたが、結構走れました
きみまちマラソンは、１７分くらいを目標にしたいと思います
今シーズン最後のレースとなります

田沢湖マラソンラップ

やっと田沢湖マラソンのラップをアップすることにします
当日は予報ほど暑くならず、スタート時は２６℃くらいで、ホット一安心
いざ、スタート
フルのスターターは仙北市長でしたが、ピストルが鳴らず、口で[ドーン]と言ってました
緊張のほぐれる瞬間でした
ラップ
4.35 初めは下りだからしょうがないかと思いながらも少しペースを落としました そうしたら
4.59 いいぞ！ と思いながら走りました
でもこの辺りからトイレを探しながら走ることになりました
そしてコンビニに入って用を足し、コースに戻りました
だから次のラップは6.59 でした
それから１kmも行かないうちにまたトイレに行きたくなりました
次のラップも７分くらい、幾らかはすっきしましたが、体に力が全然入らず、頑張っても6.45くらいで、これで４２kmはもたないと判断し、湖畔に戻れる７km辺りでリタイアしました
実は、4日あたり前から下痢が続いて、体重が２kg以上落ちてしまいました
走り込みで落とした体重からさらに落ちたので、体力がなくなってことは自覚していました
それでもいい練習ができたので、奇跡を願ってスタートしましたが、やはり甘くはなかったです
これが最低限のタイム3.40.00を少しだけ切れなかったとか、ケイレンが来て走れなくなったとかだったら後悔するかと思いますが、こんな感じなので笑うしかなかったです
もうこんなきつい練習はしたくないので、フルは走ることはないでしょう
実質２kmでのリタイアとなり、とんだ最後のフル挑戦でした

いよいよ田沢湖マラソン！！

受け付けしました
今年は１０年振りのフルマラソン
今までにない距離を踏んで来たので、凄く楽しみです
３０km過ぎは本当にきつくなると思いますが、なんとか乗り切って3.40.00切りを目指します
頑張ります！！

9/6(金) ５km走 7日ペース走

水、木と練習できなく、金曜日の夜走りました
近くの860mコースで、５km走です
4.43 4.54 4.54 4.55 4.50 (24.24)
楽に走れました
こんな感じで田沢湖でも走れればいいのにな！


7日土曜日は、ふるさとランの練習会で、子どもたちとペース走を行いました
１周110秒くらいのペースで、５周です
１km4.30くらいで走りましたが、これで精一杯でした

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