12/25(水) 27(金) 28(土) 29(日) これで走り納め

２５日からは時間があったのでいつも以上に練習しました

結果は画像の通りです

年々走れなくなっているとは感じていましたが、最近は日々走れなくなるという感じです

1km4.40で走るのさえ厳しくなって来ました

いやになって来ます

孫から

孫が選んでくれたクリスマスプレゼント🎁

還暦少年にはちょっと派手だけど、せっかくだからこれに合わせた服装と生き方をしようと思う

12/24(火) 体育館５０周 ＋５周

仕事帰りに体育館で走りました

前回と同じく５０周プラス５周です

前回より少しでも速く走ることを目標としました

4.46 4.44 4.48 4.47 4.44 (23.52)

4.47 4.46 4.46 4.41 4.39 (47.33:23.41)

５周 4.10 500m辺り2.07

なんとなく速く走れました

５周も、中間までは、足が重かったのですが、後半頑張れました

少しずつスピードアップして行きます

３週間ぶりの練習 12/22(日)

札幌旅行と、風邪のための休養から復活して、久しぶりに練習しました

久しぶりなので、５０周を５０分以内で走る予定でした

4.44 4.55 4.51 4.53 4.52 (24.17) 4.51 4.44 4.59 4.58 4.58 (48.49:24.32)

走っている途中、７km過ぎに少しペースアップしてみようと思い、上げてみました

案の定その後はペースダウンしてしまいましたが、どうにか最後まで走れました

少しウォーキングしてから、５周プラスしました

4.15くらいでと思いましたが、500m辺りで2.04だったので、どうせなら頑張ってみようと思い、4.09で走れました

後半は上げたつもりでしたが、思ったほどは上がりませんでした

久しぶりの練習、いい感じでした

風邪をひいてしまいました

水曜日は走る気満々でしたが、なんとなく風邪気味で、練習しませんでした

今日もまだ治り切れないので、今週末は休みました

また０に戻りそうですが、仕方ないことでしょう

まずは完治させます