完走出来ました

初めをとにかく抑えて走ろうと、ゆっくりゆっくり入りました
しかしそれでも5分わ切ってしまい、また少し落としてみました
5キロ２４分位で、１０キロ通過48.27です
なかなかペースが落ちないので足も大丈夫みたいだし、このまま行こうと思いました
その後も4.50位でとおし、1.42.少しでゴール
豊平川よりもまた良かったです
練習もしてないのに不思議です
川内選手にはラスト^3kmあたりで抜かされました
彼は30kmだったのですが

錦秋湖マラソン

朝４時５５分に出て７時４０分ころ着きました
暑くなりそうです
無理せずに走ります

5/27 体育館１５周

金曜日仕事帰りに体育館に行きました
５０周をキロ5分くらいで通すつもりでした

5.00 4.54 5.00 ここで足が痛くなったので止めました

どうしたものでしょうか
また痛みが復活してしまいました

もうホントにイヤになります

5/24 風松3周 6km

出張があったので今季初めて風松で走りました
アップ後、時間の関係上3周でした
1キロごとのラップ
4.53 4.54 450 4.52 4.55 4.45

久しぶりに気持ち良く走れました
でも、錦秋湖では5分を切らないように入り、折り返してから5分を切る程度のタイムで走ろうかと思いました

5/22 久しぶりに走れた

風邪の症状は少し残っていましたが、せっかくの機会なので走りました
久しぶりに足を気にせずに走れた感じです
アップでは気を遣いましたが、なんともないと思ったので本練では少しペースを上げました
と言ってもキロ5分くらいです
風邪のせいか、5分くらいでもキツかったけど、何とか走れたので良かったです

来週の錦秋湖は5分くらいで通すつもりです