ＴＴ5000m 6/29 町1.3KM×3 6/30

土曜日 男鹿駅伝終了後なんとなく走れるようになった気がして５０００ｍＴＴをやってみました
4.05 8.17(4.12) 12.30(4.13) 16.50(4.20) 21.04(4.14)
4000m過ぎにきれそうになりましたが踏ん張りました
まだまだ目標には達しません
でもいけそうな気はしました

日曜日は日中は小学校の大会だったので夜町へ行きました
インターバル5本の予定です
5.25(2.30) 5.11(2.08) 7.55
ここで切れました
一本目も何故か遅かったです
まだまだ思い通りには走れません
難しいです

男鹿駅伝

十数年ぶりに男鹿駅伝にやってきました
ワクワクしました
能代山本陸協は繰り上げにならず無事タスキがつながりました
良かったです

家の近く７００ｍ×１１周 6/26(水)

前回ロード以外では，町コースでベストが出たので，同じコースを走っても前回とどうしてもペースを比べてしまってきれてしまいそうなので，家の近くのコースを走りました。
１５周を3.07位で15周の予定でした。

3.06 3.07 3.04 3.02 3.04 (15.26)
3.02 3.01 3.01 3.01 3.03 (30.37 : 15.11)
3.12

１１周目で切れてしまいました。１０周までは余裕で，１０日前のベスト30.26より１５秒遅れただけでしたが，まだまだ走れる気がしたのですが，１１周目突然切れてしまいました。気持ちの問題だとは思いますが，ペースも早かったのかなぁと思っています。もったいなかったぁ～
(-_-)

花壇

日曜日，やっと花壇に花を植えることができました。主体は多年草ですが，一部一年草を植え，その年に植えたい花を植えているものです。ホームセンターで，売れ残り安くなった苗を買ってきています。11個買っても５００円弱でした。いい買い物をしたと思っています。

薔薇

スマホで入力していたところ，すべて文字化けしていましたので，再度アップします。

昨年１９８円で購入していたミニバラです。一冬家の中で越して株もだいぶ大きくなり，花をたくさん咲かせてくれました。ところが，なぜかありが発生したので，外へ出すことにしたのです。外へ出したら花の色が心なしか薄くなったような気がしています。ザンネン